ドライフルーツは
♡美容の天然サプリメント♡

こんにちは((Pq’v`★)ﾟ+。
札幌チャットレディageha女性従業員の菊地です☆

〖ドライフルーツ〗はおなかが空いた時手軽に食べられるのでとっても便利なおやつですよね(*ﾟω｀人)♡

美容にも効果的なドライフルーツはサプリメントのようにギュッと栄養が詰まった美人になれるおやつなんです♡

そして最近では、生の果物をそのまま食べるよりも、太陽の光で水分を飛ばして乾燥させたドライフルーツが美容に良いと言われています(*´ω｀*)!!☆

「痩せたいけど甘いものも食べたい！！」そんな女性にもとってもオススメです♪

ドライフルーツは硬いので噛みごたえもあり、「早食い・ドカ食い」を防いでくれる効果が期待できます☆

さらに、フルーツの甘みがギュッとつまっているので、疲れたときのエネルギーチャージとしても役立ちます♪

美容効果の高いドライフルーツを食べて、
身体の中からキレイになりましょうヾ(＊´∀｀＊)ﾉ♪

種類が多い…
どれを食べれば良いの？？

初めてドライフルーツを購入する時は、種類が沢山あってどれを選べば良いのかわからないですよねっ!!

そこで今回はフルーツ別に効果をご紹介させて頂きたいと思います(∞*’ω`∞)ﾉ☆

自分に合ったドライフルーツを見つけることが美への近道になりますので是非チェックして下さいね♪

美白効果抜群☆いちご☆

色白な美肌の女性になりたい方には、
〖いちご〗のドライフルーツがオススメです☆

いちごには〖ビタミンC〗が沢山含まれているので美白効果が期待できます(＊´ω｀＊)b♪

〖ビタミンC〗には肌のメラニン色素が増加するのを抑える働きがあるので、毎日いちごのドライフルーツを食べればシミ・ソバカスの予防ができますよ☆

むくみ解消☆バナナ☆

顔や足がむくみやすい女性には、
〖バナナ〗のドライフルーツがオススメです☆

ドライバナナには、摂り過ぎた塩分を水分と一緒に尿として体外へ排出する働きを持つ〖カリウム〗が豊富に含まれているので、むくみの解消や予防の効果が期待できます♪

肌トラブルには☆マンゴー☆

肌荒れを良くしたいならマンゴーはとっても効果的です☆

ドライフルーツのマンゴーには、〖ビタミンB1・ビタミンE・βカロチン〗が多く含まれ抗酸化作用があるので、〖アトピー・敏感肌・乾燥肌〗のトラブルでお悩みの方にとってもオススメなドライフルーツです(*ﾟω｀人)♪

さらに、コラーゲンの生成を促進してくれてるビタミンCと肌荒れを抑えてくれるビタミンAもたくさん含まれているのでマンゴーはとっても美容効果が高いんです☆

「ドライフルーツ苦手だけど… マンゴーはおいしい♪」と言われる方も多いですよ(●’v`pq*)

ジューシーなマンゴーがお好きな女性には『Dole』のドライマンゴーがオススメです☆

ドライフルーツの
☆オススメレシピ☆

ドライフルーツは「甘すぎてそのまま食べられない…」という方もいますよね(∞*’ω`∞)ﾉ!!

そこでドライフルーツをよりおいしく食べられる、
〖超簡単レシピ〗を少しご紹介させて頂きたいと思います☆

ドライフルーツのヨーグルト漬け

☆材料☆

・プレーンヨーグルト

・お好きなドライフルーツ

☆作り方☆

ドライフルーツとヨーグルトを混ぜ合わせ、そのまま冷蔵庫で1晩寝かせれば完成です☆

フルーツティー

☆材料☆

・お好きな紅茶 ティーバック1個

・お好きなドライフルーツ　大さじ1杯

☆作り方☆（ホットティー）

カップにドライフルーツを入れてからティーバックとお湯も入れて、3分ほど蒸らして完成です☆

ドライフルーツの甘味が紅茶に混ざりますが、
甘味が足りない場合は蜂蜜などを入れてください♪

☆作り方☆（アイスティー）

ティーポットにティーバッグとドライフルーツを入れてから水出し紅茶を作るように水を入れます☆

そのまま冷蔵庫に入れて翌朝完成です♪

水出し紅茶は、ドライフルーツの風味がしっかり紅茶に移るので個人的にオススメです☆

今回は美容効果の高いドライフルーツをご紹介させて頂きましたがご参考にして頂けましたでしょうか(*ﾉ∪｀*)？

ぜひとも食生活の習慣として取り入れてくださいね♪