みなさん こんにちはっ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

札幌チャットレディ☆ageha☆女性従業員の三上です♪

 

とうとう札幌にも雪が降りましたね＊*

ウィンタースポーツをされる方でしたら冬は待ちわびていた季節かもしれませんが｢冬は寒くてイヤ・・・！｣と思ってしまう方も少なくないと思います(つ﹏<)･ﾟ｡

外出するのも億劫になってしまいそうですが、
この先には“クリスマス”や“年末年始”が待っていますよ☆

寒さに負けない身体を作りをして、☆札幌チャットレディageha☆でどんどん稼いじゃいましょう♫꒰･◡･๑꒱

 

今回は毎日取り入れることのできる身体ポカポカ【入浴法】についてご紹介させていただきたいと思います♡

ぜひご覧くださいませ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

寒さを乗り切ろう☆入浴法♪

寒い日は家に帰り一刻も早く、
〖お風呂〗に入りたくなりますよね☆

睡眠前のリラックスタイム、冷えた身体・疲れた身体を癒してくれるお風呂ですが実はただお湯に浸かっているだけじゃ入浴の効果を最大限に生かせてないのです(つ﹏<)･ﾟ｡

＊ 入浴前 ＊

みなさんはお風呂に入る前に、
〖水分〗はとっていますでしょうか？

入浴中は約３００～５００ｍｌほどの汗をかきますのであらかじめ入浴前にコップ１杯のお水を飲んでおくことで効率よくデトックスすることができ美肌効果やダイエット効果も期待できます(◍ ´꒳` ◍)b

お腹が冷えないよう常温のお水がオススメですよ♪

＊ 入浴中 ＊

お湯の温度は３８度～４０度が適温です!!(*’-^*)ρﾐ☆

普段熱めに設定されている方ですと「ぬるいかな(*´I`*)？」と感じる方もいるかもしれませんが、３８度～４０度のお湯はじんわりと身体の芯から温まりますよ♪

さらに、お気に入りの香りの〖入浴剤〗や〖バスオイル〗を入れるのもリラックスタイムにぴったりです♪

全身湯船に浸かる前にまずは足先から徐々に上にいくようにかけ湯を忘れずにやりましょう(*´`*)♡

１番最初に湯船に浸かることで、身体が温まるだけではなく毛穴が開いて洗顔やシャンプーの際により汚れが取れ美肌効果もアップ↑↑致しますよ☆

また入浴中は血行がよくなっている状態ですのでマッサージをすると心臓に負担がかかってしまいますので優しくさする程度にしましょう(pq*´∀ﾟ)♪

＊ 入浴後 ＊

入浴後もまずは水分補給をしましょう♪

このときも冷たいものではなく常温のものの方ががせっかく温まった身体を冷やさずオススメです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

一通りスキンケアを終えたら、ボディクリームやボディオイルなどを使用して脚やお腹などをマッサージすると老廃物が流れ効率よくデトックスできます♪

また身体が温まっている状態でのマッサージは、
〖便秘の改善〗や〖生理痛軽減〗の効果も期待できます☆

体温が下がり始めると同時に眠気がやってくるので、なるべく身体が冷えちゃう前にスキンケア・マッサージ・ドライヤーは終わらせておけるとベッドに入った際にすんなり眠りにつくことが出来ます♡*:.｡.(＊๓´╰╯`๓＊).｡.:*♡

いかがでしたでしょうか♪

この時期は、しっかりお風呂であたたまり疲れをとって冬の寒さを乗り切っちゃいましょう(⋈◍＞◡＜◍)☆

毎日元気にご出勤されるみなさんを札幌チャットレディagehaスタッフ一同心よりお待ちしております✧