みなさん、こんにちは♪(◍•ᴗ•◍)

☆札幌チャットレディageha☆女性従業員の斉藤です♪

10月に入り寒い日が続づきますが、この時季から『冷え性』を気にされる方も多いのではないでしょうか??

女性の7割は『冷え性』という位、寒くなるとよく耳にしますよね(´･･｀)

女性は男性と違って生理があったり女性ホルモンの乱れや、ダイエットをしていたりファッションにもよく気を遣う女性が多い所から女性は『冷え性』になりやすいそうですよ!!

そこで今日はチャットルームでも簡単に出来ちゃう冷え性対策をご紹介したいと思います(✿´ ꒳ ` )♪

チャットルームでも出来る
☆『冷え性対策』☆

冬に近づくと『冷え性』って気になる方も多いですよね!!

『冷え性』を改善するために靴下もたくさん履いて、半身浴もしたり、温かい食事を摂ったりと、いろいろ試してみても効果がないと思っている方も多いですよね？！((+_+))

実は色々試してみても一時的な改善で持続せず、すぐに身体は冷えてしまうそうなんです( ”ω” )و

身体を動かして内側から温める事で自然と体も温かくなりますので、是非チャットルームでも試してみて下さいね♪

●ブラブラ運動

椅子に座りながら手足の力を抜いて、手首や足首をブラブラさせたり、グルグル回してみて下さい♪

血液が末端に流れやすくなりますので、少しづつ温まってくるはずです♪(｡→∀←｡）

●グーパー運動

冷えを感じたら、手や足の指を開いたり閉じたりして見て下さい(人´ω｀*)♪

グーの時に少し力強く、パーの時はラクにして強弱をつけるとより血流が良くなるのを感じられるはずですよ♪

●グルグル運動

冷えやすい足の末端に効果絶大です♪

足の指を手でつかんで親指から順番にグルグル回してみましょう(pq＊´∀ﾟ)☆

グルグル回すことで血行を促進する効果があります♪

●冷えに効くツボを押してみる

仕事中や寝る前など、すぐに手足を温めたい時はツボ押しが効果的です(＊´ω｀＊)b♪

血行促進や、内面から体を温める効果があるいつでもどこでも押せるツボを是非、押して見て下さい♪

☆手のツボ☆

合谷（ごうこく）

手足の冷えや肩こりに効果的です☆

人差し指骨の下に潜り込ませるように押して下さいね♪

☆足のツボ☆

太谿（たいけい）

全身の血の巡りを促進し、
お腹や腰の冷えや足のむくみにも効果があります♪

両手で親指を重ねてゆっくり押します☆

徐々に力を入れて痛みを感じる位まで押し、そのまま5秒位押したら、5秒かけてゆっくり離して見て下さい!!

コレを10回程度繰り返すと効果が出てきますよ♪｡