崇之白鳥
こんにちは”(^▽^*)☆
札幌チャットレディageha☆従業員の浅井です♪
段々とお日様がポカポカ陽気で気持ちのいい季節になってきましたね(＊´ω｀＊)☆
日中の暖かい太陽、物凄く眠たくなる気持ちよさですね♪
このポカポカ陽気の中皆さんはどうお過ごしでしょうか？
私は・・・というとこの時期の天敵！
「花粉」その対策に頭を悩まされてる今日この頃です（泣
近年「花粉」に悩まされてる人が増えてきているような気がします(´っω･｡｀)
花粉は飛散時期というのがあり
１月～6月前半まで様々な種類の花粉があるそうです。
１月～4月まで「ハンノキ」や、早ければ３月後半から飛散する北海道ならではの「シラカバ」などなど・・・
他にも有名な「スギ」など種類も様々ですが春咲は特に北海道で多く飛散する「シラカバ」が要注意みたいですね！?щ(ﾟДﾟщ)
また花粉とは異なる飛散物「PM2.5」や「黄砂」の様な有害物質によるアレルギーも近年急増してるとか。
皆さん花粉症対策はしていますか？
私はというと、「マスク」「目薬」「うがい」「帰宅後のシャワー」と、こんなものですねっ！
今回は花粉症に悩まされる方に向けて
私なりにリサーチした事を少しご紹介したいと思います☆
まず花粉症を悪化させてしまうほどの原因は生活習慣にあるみたいですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！！
1 疲れやストレス
2 睡眠不足
3 運動不足
4 乱れた食生活
5 飲酒や喫煙
ちなみに私は全部◎でした・・・(TдT)
こうしてみると現代病みたいなものなのかもしれませんね！
やはり人間の生活のバランスを保つ、「睡眠」「食事」「運動」これらが大きな原因なのでしょう！
勿論生まれ持ったアレルギーの場合もあるみたいですが、免疫機能が下がる＝花粉症発症という科学的証拠があるみたいです。
原因は簡単なのでしょうが・・・
社会人にとっては中々難しいんでしょうねー(TдT)
そんな中でも私でも出来そうな改善策を少しご紹介してみたいと思います！
この中で１番早く取り掛かれそうな事、そう「食事」！
改善効果があるとされる食べ物が
1 ヨーグルト
2 レンコン
3 えごま油
特に多く紹介されていた3つの食材です♪
ヨーグルトは朝に食べればいいだけだしー！
レンコン？どうしようこれ・・・。
えごま油はサラダ油を変えてみよう・・・。
っと、このように上記の食材は医学的に根拠があるようなのです♪
少し堅苦しい記事になってきましたので割愛さていただきます(´д｀、)
花粉症に悩まされてる皆さんもほんの些細な事から始めてみてはいかがでしょうか？
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